Utilisez des disques (des serviettes, des assiettes en papier ou des chaussettes fonctionnent aussi) sous vos pieds ou vos mains pour glisser sur le sol, activant ainsi les muscles de votre tronc, de vos jambes et de vos bras. Maintenant, lancez quelques séries de cardio, et vous êtes prêt pour un entraînement complet du corps !