PiYo ® est un entraînement sportif hybride inspiré des pratiques corps/esprit du yoga et du Pilates, ainsi que des principes de l'étirement sportif, de la musculation, du conditionnement et du mouvement dynamique.

En tant qu'alternative traditionnelle aux pratiques traditionnelles, il n'implique pas de chant, de méditation, de terminologie sanskrite ou de spiritualité exprimée.  Lorsqu'il est effectué régulièrement, PiYo® augmentera la force, la flexibilité et l'équilibre du participant, tout en offrant une réduction du stress et en améliorant son niveau de forme physique général.